Posted by BUAH dan SAYURAN
Dalam kehidupan sehari-hari kita sering disibukkan dengan aktivitas yang kadang menguras tenaga. Mulai dari aktivitas mengurus rumah, berkerja di kantor, bahkan saat bermain pun kita membutuhkan energi. Jika energi dalam tubuh kita ini habis terkuras oleh aktivitas yang kita lakukan tubuh akan menjadi lelah dan mudah capek. Dan tentunya akan mengurangi produktivitas dalam pekerjaan.
Apalagi dalam dunia kerja mudah capek tentu akan sangat mengganggu bukan. Saat jam kerja bukannya bekerja malah istirahat atau bahkan tidur. Pengennya males-malesan, Ujung-ujungnya dimarahin deh sama si bos. Repot nanti jadinya.
Jika sudah lelah orang akan mencari sesuatu untuk mengembalikan semangat dan energinya. Biasanya mereka suka beli minuman berenergi biasa dijual kalengan atau dalam botol. Mengkonsumsi minuman seperti itu bolehlah sesekali asal tidak terlalu sering karena tidak baik bagi tubuh untuk jangka panjang.
Nah sebagai gantinya untuk membantu menghilangkan rasa lelah anda bisa mengkonsumsi buah-buahan segar penambah energi berikut ini. Selain rasanya yang enak alami tentunya tanpa efek samping juga baik untuk menjaga kesehatan jangka panjang karena kaya vitamin.
Buah-buahan Penambah Energi
5 buah berikut ini bisa membantu menambah energi dan menjadikan tubuh kita lebih bertenaga kembali. Buah-buahan tersebut adalah :
Buah Citrus
 |
| buah citrus sebagai penambah energi |
Golongan buah citrus seperti jeruk dan grapefruits dapat membantu meningkatkan energi tubuh dengan baik. Kandungan vitamin C-nya yang tinggi akan meningkatkan jumlah oksigen yang beredar di otak, dan dapat membuat orang yang mengonsumsinya jadi segar kembali dan lebih berenergi.
Alpukat
 |
| buah alpukat sebagai penambah energi |
Selain banyak nutrisi penting yang terkandung di dalamnya, buah alpukat juga mengandung vitamin-B kompleks. Vitamin ini berguna dalam membantu meningkatkan energi. Mengkonsumsinya secara rutin sebelum bekerja, bisa membuat energi tubuh terjaga dengan baik hingga siang hari. Anda pun bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman jus.
Buah Berry
 |
| buah alpukat sebagai penambah energi |
Buah berry seperti Blueberry, stroberi, raspberry, dan lainnya baik untuk meningkatkan energi tubuh. Buah-buahan tersebut mengandung sedikit gula, namun cukup efektif untuk menambah energi yang terkuras. Selain itu, buah berry mengandung banyak serat untuk mencegah terjadinya kemorosotan energi. Antioksidan yang terkandung di dalamnya juga baik bagi kesehatan tubuh dan dapat melawan kelelahan.
Buah Kurma
 |
| buah kurma sebagai penambah energi |
Buah khas timur tengah ini juga mengandung gula yang dapat membantu meningkatkan energi. Kurma juga kaya akan serat dan dapat membantu menstabilkan gula darah, sehingga energi akan tetap terjaga dalam waktu yang lama.
Buah Semangka
 |
| buah semangka sebagai penambah energi |
Buah segar kaya air ini ternyata juga dapat membantu meningkatkan energi tubuh. Kombinasi nutrisi di dalamnya seperti vitamin B dan kalium dapat meningkatkan energi dan menjaganya dalam waktu yang lama.
Itulah tadi 5 buah yang bisa meningkatkan energi tubuh dan mencegah anda dari kelelahan.